Gesundheitscoach Antje Bartens
Essen mit Genuss - Ernährungsworkshop "Ran an die Pfunde"

Gesunde Nahrung –
Ihre Leibspeise gehört dazu!

Bevor Sie daran gehen, Ihre Ernährung zu verändern, denken Sie bitte erst einmal daran, wie Sie essen und was Ihnen gut tut. Ist es ein notwendiges Übel oder zelebrieren Sie Ihre Mahlzeiten? Vertrauen Sie auf Ihr Bauchgefühl? Oder lassen Sie sich von den vielen leckeren Angeboten leiten?

Gesunde Ernährung hat viele Facetten:

  • Nährwert oder Inhaltstoffe
  • Die Seele der Speise (denken Sie an Ihr Lieblingsgericht)
  • Individuelle Stärkung – das Wissen, was Ihnen persönlich gut tut…

So manche Gewohnheit kann das Wohlbefinden belasten:

  • Wurde ich in der Kindheit mit Essen belohnt?
  • Lasse ich die Mittagsmahlzeit weg und bekomme häufig abends Heißhunger?
  • Esse ich nebenbei oder mitten im Stress?

Lernen Sie zu spüren was gerade gut tut – und manchmal ist das ein großes Stück Schokolade. Machen Sie es sich leichter: Bieten Sie Ihrem Körper einen klaren Ess-Fahrplan!

Achtsam essen: mit viel Genuss - und ohne Reue!

Ich unterstütze Sie dabei mit einem maßgeschneiderten Konzept - ob durch die individuelle zertifizierte Ernährungsberatung oder als Speaker oder Trainer in Ihrem betrieblichen Gesundheitsmanagement (BGM)

Kontakt

Antje Bartens
Diplom-Oecotrophologin
Nordic Walking- und Fitnesstrainerin

Holzweg 11
91056 Erlangen
Telefon0173 – 85 32 559 

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Alles Weitere über meinen beruflichen Werdegang und meine Leidenschaft für Themen rund um Gesundheit und Fitness finden Sie ››› hier.

Aktuelles

Heißhunger vermeiden...

Film Heißhunger - wann - bei YouTube von Antje Bartens,
achtsame Ernährungsberatung Erlangen

Eigener Youtube-Film: Mit welchen Nährstoffen fördere oder vermeide ich Heißhunger....

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