Gesundheitscoach Antje Bartens

Bleiben Sie fit – ein Leben lang!

Fitness ist nicht zu verwechseln mit Sport. Damit sich der Mensch fit fühlt, braucht es langfristig das Zusammenspiel von Bewegung, Ernährung und Entspannung. Bereits eine halbe Stunde zügiges Laufen am Tag kann die Gefahr eines Herzinfarkts um bis zu 50% vermindern. Allerdings ist auch das Fitnessbedürfnis individuell. Am Anfang stehen wichtige Fragen:

  • Welche Bewegung/ welcher Sport ist gut für mich um z. B. beruflich bedingte, einseitige Belastungen auszugleichen?
  • Was ist das richtige Maß – für mich persönlich und in meinem Zeitbudget?
  • Wie halte ich meine Motivation aufrecht?

Ganz entscheidend: die individuelle Lösung. Fitnessstudios sind z. B. nicht jedermanns Sache. Und ein Spaziergang im Wald senkt den Bluthochdruck nachweislich stärker als die gleiche Wegstrecke im Häusermeer der Stadt. Nordic Walking etwa bietet Ihnen die Möglichkeit, neben der aktiven Entspannung auch Muskelkraft, Koordination und Ausdauer zu trainieren – und das mit freier Orts- und Zeiteinteilung.

Lassen Sie sich von mir als Fitness- und Nordic-Walking-Trainerin darin unterstützen, ihren individuellen Weg zu mehr Fitness zu finden und zu gehen. Bei speziellen Trainings nutzen Sie mein Netzwerk aus Fachleuten wie Personaltrainer, Physiotherapeuten, etc..

Kontakt

Antje Bartens
Diplom-Oecotrophologin
Nordic Walking- und Fitnesstrainerin

Holzweg 11
91056 Erlangen
Telefon0173 – 85 32 559 

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Alles Weitere über meinen beruflichen Werdegang und meine Leidenschaft für Themen rund um Gesundheit und Fitness finden Sie ››› hier.

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